Comment augmenter la puissance en 10 jours ?

Dysfonction érectile – un rêve terrible de millions d’hommes. Des érections dures, de l’endurance au lit et une libido accrue sont l’un des signes de la masculinité. C'est pourquoi les représentants de la moitié la plus forte de l'humanité ont si peur de faire des erreurs au lit.

Les femmes sont moins susceptibles de souffrir parce qu’elles l’ont fait le désir sexuel diminue ou désir d'intimité. Même si avec l'âge ils perdent subitement leur ancienne passion, cela n'affecte en rien la qualité et la quantité des rapports sexuels.

Malheureusement, les changements dans le corps masculin sont immédiatement perceptibles et ils ne sont pas si faciles à réparer. En raison de problèmes de puissance, les hommes développent une réaction lente, le désir sexuel disparaît, la durée des rapports sexuels est réduite, les émotions vives disparaissent pendant l'orgasme et une éjaculation précoce se produit souvent.

Causes de diminution de la puissance et de dysfonction érectile :

• surpoids ou l'obésité ;
• expériences fréquentes, nerfs et stress ;
• mode de vie sédentaire et faible mobilité ;
• mauvaise alimentation;
• abus alcool (alcoolisme);
• fumer des cigarettes;
• manque de sommeil et insomnie régulière ;
• âge moyen et vieillesse (Selon les statistiques, les hommes après 40 ans souffrent souvent de dysfonction érectile. Cela est dû avec réduit production de l'hormone mâle - testostérone);
• divers degrés de diabète;
• pour les hernies vertébrales et des lésions des disques intervertébraux, une diminution de puissance est souvent observée ;
• l'hypertension artérielle altère la circulation sanguine, ce qui entraîne également des problèmes d'érection ;
• écologie défavorable.

Si tu souffres parmi les maladies listées dans la liste, vous êtes sujet à un excès de poids ou votre mode de vie est loin d'être sain, alors c'est nécessaire accorder plus d'attention aux problèmes de santé des hommes.

Tout d'abord, cela prolongera le sentiment de jeunesse, augmentera l'estime de soi et aura un effet bénéfique sur le fonctionnement de la prostate. La dysfonction érectile est l'une des raisons du développement d'adénomes et d'autres maladies nécessitant une intervention chirurgicale.

Et deuxièmement, à l'aide de secrets simples, vous pouvez rapidement restaurer votre puissance et surprendre votre partenaire au lit.

La vérité sur la dysfonction érectile

Comment améliorer l’érection sans chirurgie ?

Cet article décrit les moyens les plus efficaces, ce qui aidera à restaurer l'érection et vous permettra d'oublier les échecs sexuels. Chacun d’eux est ciblé amélioration de divers aspects travail du corps masculin.

Depuis lors puissance - c'est un concept large, il n'inclut pas seulement une forte érection. La puissance comprend également la force du désir sexuel, la force de l'orgasme et le « retard » du moment de l'éjaculation, la durée des rapports sexuels, l'endurance et la récupération après les rapports sexuels.

Pour plus de commodité, une série de conseils divisé en 10 jours.En suivant les conseils étape par étape, vous obtiendrez des résultats étonnants.

Jour 1. Nouvelles habitudes : café et œufs au petit-déjeuner

Basé sur la pratique japonaise Kaizen c'est l'idée répétition régulière la même action cela vous aidera à atteindre la perfection.

Le nôtre le cerveau n'aime pas travailler, effectue des tâches complexes et souhaite économiser le plus d'énergie possible. C'est pourquoi, lorsqu'une tâche nouvelle et, à son avis, impossible se présente à lui, il commence à la nier et à mettre l'action en veilleuse.

C'est pour cette raison que les régimes stricts, une nouvelle vie à partir du lundi et d'autres objectifs stressants pour une personne ne fonctionnent pas. à toi tu dois tromper ton cerveau. Il sera alors plus facile d'effectuer de nouvelles actions, surtout si elles semblent très simples.

Pour commencer reconsidérez votre petit-déjeuner et ajoutez-le seulement 2 produits : café et œufs. Au lieu de grignoter un sandwich sur le pouce, prenez 2 minutes pour cuire des œufs brouillés et préparer une tasse de café aromatique. Un petit-déjeuner aussi simple est très bénéfique pour le corps masculin et la puissance en général.

• Café c'est un stimulant naturel du système nerveux central. Il permettra à votre cerveau de se revigorer, de stimuler la vitalité, de vous préparer à une journée productive et de vous remonter le moral. Un autre avantage de ce produit est le suivant : la caféine augmente le flux sanguin et dilate les vaisseaux sanguins. Une bonne circulation sanguine est l’un des facteurs permettant d’avoir des érections fermes. En effet, au moment de l'excitation, le sang coule vers l'aine, remplit les corps caverneux et maintient le pénis debout jusqu'au moment de l'éjaculation. C’est pourquoi les amateurs de café sont moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile et ne se plaignent pas de problèmes au lit. La consommation quotidienne de café accélère le flux sanguin dans les veines, permettant ainsi aux globules rouges de passer en toute sécurité à travers les vaisseaux dilatés.
• Oeufs – une riche source de vitamines B. C'est ce groupe de vitamines qui est responsable de la normalisation des hormones dans le corps masculin et de la réduction significative du niveau de stress. De plus, la vitamine B₁ favorise le passage normal des signaux du corps au cerveau, ce qui stimule une plus grande excitation et influence indirectement le fonctionnement du pénis.

Le seul bémol est qu'il vaut mieux l'utiliser café moulu naturel, non soluble. Les grains de café ont un arôme et un goût plus prononcés.

Une équipe de scientifiques et d'étudiants du Centre des Sciences de la Santé de l'Université de Bologne Le Université de Texas un Houston En 2015, nous avons mené une étude à grande échelle. Au cours de son parcours, les chercheurs ont pu déterminer cela avec une consommation régulière de café pour la nourriture des hommes moins sensible aux problèmes de puissance. Assez boire 2-3 tasses de boisson aromatique une journée pour oublier les érections flasques. Dans une enquête similaire, ceux qui évitaient la caféine présentaient un taux plus élevé de dysfonction érectile.

Renforcer influence positive Lorsque vous mangez des œufs, vous pouvez les ajouter à votre alimentation quotidiennecacahuètes et porc. Ces deux produits contiennent également un complexe complet de vitamines B, si importantes pour une excellente puissance.

Jour 2. Augmentez l'activité et suivez un régime

Le lendemain pour un petit-déjeuner anglais avec œufs et café ajouter une demi-heure de marche. Un mode de vie sédentaire entraîne une stagnation du sang et de la lymphe au niveau de l'aine, ce qui affectera la dureté de l'érection avec l'âge.

Tout exercice cardio aidera commencer à augmenter le flux sanguin, va forcer le système cardiovasculaire à travailler activement et contribuer à la bonne production de testostérone. Il s’agit d’exercices aérobiques réguliers sur le corps qui agissent comme l’un des facteurs des niveaux hormonaux normaux, déclenchant la synthèse naturelle des hormones sexuelles mâles.

Dans les premiers jours commencer petit - avec marchez calmement pendant 30 à 40 minutes, le délai peut alors être prolongé jusqu'à 60 minutes. Si vous êtes suffisamment en forme physiquement, vous pouvez remplacer la marche par du vélo, de la course lente ou de l'entraînement en circuit.

En outre cette activité vous aidera à vous en débarrasser de l'excès de masse grasse. Même si vous n'êtes pas obèse et que vous appartenez à la catégorie de poids normal, cela ne sera pas superflu.

Une grande quantité de graisse sous-cutanée, notamment au niveau de l’abdomen, stimule sa production hormone féminine estradiol. Il supprime la testostérone, ce qui entraîne avec le temps une diminution de la libido, un pénis flasque et fait traverser à l'homme tous les cercles de l'enfer provoqués par la dysfonction érectile.

Jour 3. Bilan du régime

Quand prendre le bon petit-déjeuner augmentation de l'activité cardio, vous pouvez procéder à des actions plus sérieuses. Nous examinons tout ce que nous mangeons pendant la journée etenlevons les "déchets" du menu du jour. Une mauvaise alimentation est une autre cause de problèmes de puissance. C'est pourquoi vous devez jeter certains aliments du réfrigérateur et en ajouter qui sont sains pour vous. "petit général" des friandises.

Produits qui favorisent la puissance :

• bananes – augmenter la teneur en potassium dans l'organisme, ce qui contribue à augmenter la libido et à normaliser la circulation sanguine ;
• poivre, oignon et ail – ils augmentent également le flux sanguin et stimulent donc l’érection ;
• saumon, thon, huile d'olive et avocat – contiennent des acides gras sains qui renforcent l’organisme et améliorent la circulation sanguine ;
• persil, céleri, champignons et haricots – contiennent une grande quantité de phosphore et ont un effet bénéfique sur la puissance ;
• racine de gingembre, navet, flocons d'avoine, foie de bœuf – la composition chimique des produits listés contient beaucoup de zinc, ce qui normalise le fonctionnement du corps masculin ;
• épinards, huile de tournesol, agneau – riche en vitamine E, qui améliore la tonicité et la perméabilité des vaisseaux sanguins.

Produits qui réduisent la puissance :

• bière – contient des phytoestrogènes, nocifs pour la santé humaine ;
• alcool – boire des boissons alcoolisées en plus grande quantité stimule le niveau de stress dans le corps ;
• graisses transgéniques – provoquer des troubles hormonaux et des mutations génétiques ;
• cuisine – contiennent de la levure et du sucre, qui réduisent le taux de testostérone dans le sang ;
• saucisse – contient de la fumée liquide, qui provoque des dommages toxiques aux testicules ;
• soja – contient également des phytoestrogènes.

Jour 4. Stimulation du pénis et de la prostate

Une autre façon d'augmenter la puissance – auto-massage du pénis et des testicules. Mouvements vers l'avant et circulaires dans la région génitale améliorer la circulation sanguine, et cela rendra également l’érection plus forte.

De plus, le massage dans la zone du scrotum sera activé production active de spermatozoïdes et empêchera une éventuelle stagnation du sperme, qui conduit souvent au développement de maladies de la prostate. Par exemple, prostatite congestive et adénome.

1. Pressez votre pénis avec deux doigts n'importe quelle main jusqu'à la base. Gardez à l’esprit que votre pouce doit être en haut et votre index en bas. Pressez l'anneau obtenu aussi fort que possible, puis retenez votre souffle. Maintenant avec des mouvements ondulatoires accélérer le sang vers la tête organe génital. Mieux maintenant compter jusqu'à 9-10. Mais s’il n’y a pas assez d’air dans les poumons, le nombre peut être réduit.
2. Une heure après avoir mangé prendre une douche chaude ou appliquez une serviette chaude (ou un coussin chauffant) sur le scrotum. Cela réchauffera les testicules et augmentera le flux sanguin vers la zone. Frottez ensuite vos paumes pour qu'elles soient également réchauffées et que la peau des testicules ne rétrécisse pas. Maintenant d'une seule maindéplacez votre pénis vers le hautet avec l'autre attrape les testicules. Vous pouvez également presser et caresser légèrement les testicules, appuyer légèrement dessus, frotter en mouvements circulaires. N'oubliez pas d'augmenter progressivement la pression pour augmenter le flux sanguin vers la zone. L'auto-massage du pénis et des testicules améliore la circulation sanguine et augmente la puissance chez un homme. En outre Vous pouvez caresser la zone de la prostate et appliquer une légère pression dessus. Il était également utile de passer le pouce du début à la fin de la prostate pour éliminer toute accumulation de sperme ou de lymphe.
3. Un autre moyen efficace - presser le pénis dans la paume de la main. Pour ce faire, préchauffez vos mains dans de l'eau tiède, appliquez-y de l'huile contenant de la menthe ou de la sauge, puis placez l'organe dans la paume des deux mains. Pressez légèrement votre pénis et gardez vos mains dans cette position pendant 5 à 10 secondes. Répétez ensuite l'action, mais augmentez la pression et prolongez la procédure jusqu'à 10-15 minutes. Donnez ce massage au moins 15 à 20 minutes. Vous pouvez également serrer votre pénis à la fin, comme si vous pompiez un ballon ou essayiez de renforcer les muscles de votre avant-bras.

Répétez ce massage plusieurs foissans ouvrir l'anneau de vos doigts jusqu'à atteindre l'extrémité du pénis. Retenez votre souffle à chaque fois. Pour consolider le résultat, vous ne pouvez pas ouvrir vos doigts autour du pénis avant d'avoir mis un préservatif et commencé à avoir des relations sexuelles.

En plus de l'auto-massageça marche bien douche de contraste. L’exposition alternée de l’eau chaude et froide sur le corps permet une meilleure circulation du sang, ce qui contribue également à une bonne érection.

Eau alternée avec différentes températures intermédiaires 10-20 secondes (selon la préparation du corps), 5 à 7 minutes suffiront. Une douche contrastée fonctionne mieux après avoir fini de nager et lorsque votre peau est légèrement rose. Effectuer la procédure rituel quotidien le matin et le soir.

Jour 5. Passer aux méthodes traditionnelles

Certaines personnes ils se méfient des recettes utilisées dans le passé. Et en vain. De nombreuses décoctions naturelles, utilisées une fois ou régulièrement, ont un effet incroyable la santé des hommes.

Selon les ingrédients, les thés selon la recette des guérisseurs traditionnels renforcent le système immunitaire, renforcent les parois des vaisseaux sanguins, stimuler une augmentation du flux sanguin et déclencher la production des éléments nécessaires aux représentants de la moitié la plus forte de l'humanité.

Voici quelques décoctions à base d’ingrédients naturels qui se sont révélées efficaces pour augmenter la puissance et éliminer la dysfonction érectile.

• Tisane à base de miel et de ginseng – prendre une pincée de racine de ginseng séchée ou son extrait, mélanger avec 2 cuillères à café. miel et versez un verre d'eau tiède (pas d'eau bouillante). Laissez infuser 10 à 15 minutes. Cette composition contribue à améliorer la circulation sanguine, renforce l'organisme, améliore l'immunité et stimule la production de testostérone ;
• Infusion de thym – versez 1 cuillère à soupe. le. thym 0,5 litre d'eau chaude et laisser reposer une demi-heure. Ensuite, la composition obtenue peut être diluée avec de l'eau tiède et bue à la place du thé. Depuis l’Antiquité, le thym est utilisé dans le traitement de la dysfonction érectile, car il renforce le fonctionnement du système cardiovasculaire ;
• "Thé" pour la puissance – mélangez 0,2-0,3 litre de vin rouge avec 0,3 litre de jus de carotte, ajoutez du miel au goût, de la racine de gingembre finement hachée et des noix. Chaque composant vise à stimuler la circulation sanguine et contient de nombreuses vitamines utiles, des acides gras oméga-3 et des microéléments. Tout cela améliore la puissance et augmente la libido. Vous ne pouvez pas boire cette composition plus de 3 à 4 fois par semaine. De plus, vous ne devriez pas exagérer la quantité de vin rouge ; l'alcool en grande quantité réduit la conduction des signaux vers le cerveau et augmente le stress.

Jour 6. Exercices pour les organes pelviens et abdominaux

Après le corps masculin habitué aux promenades quotidiennes et reçoit des produits plus utiles pour maintenir une érection stable, vous pouvez vous connecter poursuite de l'activité physique.

Maintenant, assurez-vous de suivre exercices pour les organes pelviens, ce qui stimulera un flux sanguin supplémentaire vers le bassin et renforcera les muscles. Il faut également travailler les abdominaux et les fibres musculaires de la zone abdominale, car ils ont aussi un effet direct sur la puissance. Des muscles abdominaux forts augmentent l'augmentation chez les hommes de 4 à 5 fois.

Exercices pour les organes pelviens :

• pas du soldat – en restant immobile, essayez de répéter la marche du soldat et placez vos genoux presque jusqu'au ventre ;
• vélo – allongez-vous sur le dos, placez vos mains sur votre taille et pliez les genoux. Commencez à imiter le vélo et à tourner les pédales invisibles ;
• s'accroupit – il s’agit d’un exercice standard dans lequel vous devez vous asseoir complètement et revenir lentement en position debout ;
• courir sur place – positionnez-vous n’importe où dans la pièce et essayez d’imiter une course lente ;
• tu coules – placez vos mains sur votre taille, lancez votre jambe gauche vers l’avant et placez-la à un angle de 90 degrés. Assurez-vous que lorsque vous pliez votre genou, il ne dépasse pas l'orteil. Faites 8 à 10 pas en avant comme ceci, puis commencez le même exercice, mais avec le pied droit. Cela étirera les muscles du périnée, renforcera l'arrière de la cuisse et les fesses.

Exercices pour les muscles abdominaux :

• Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux à un angle de 45 degrés, étendez bras le long du corps et reposez-les fermement placez-les au sol, puis soulevez lentement votre bassin. Gardez le dos droit, contractez davantage les muscles abdominaux, du dos et des fesses. Restez dans la pose pendant au moins 15 secondes, puis à chaque nouvelle approche, augmentez le temps de 5 à 10 secondes supplémentaires ;
• Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux à un angle de 45 degrés, mettez mains derrière la tête et faites-les légèrement pivoter dans le tiers supérieur du dos. Maintenant, soulevez lentement votre corps sur une courte distance pour ressentir la tension dans la région abdominale, maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes et abaissez lentement votre corps. Essayez de ne pas baisser complètement le dos vers le sol pour garder vos abdominaux toniques. Effectuez au moins 20 à 30 levées en une seule approche.

Jour 7. Combattre le stress

Une semaine s'est écoulée, vous pouvez donc commencer les pratiques spirituelles et les techniques de réduction du stress. Le stress émotionnel et l’anxiété constante sont l’une des principales raisons de la diminution de la libido, de la diminution de la puissance et de la lenteur de l’érection.

Dans 50% des cas La dysfonction érectile est une conséquence d’une angoisse mentale ainsi que d’un psychisme instable. Il est difficile pour les hommes d’admettre un tel problème et de demander l’aide d’un professionnel pour obtenir des conseils.

Dans une telle situation, vous pouvez réduire le niveau de stress et rétablir vous-même votre équilibre mental. Et comme les problèmes au lit constituent un facteur supplémentaire de réduction de l'estime de soi, un homme risque de tomber dans un cercle vicieux.

Stress => faible puissance => insécurité => double stress => dysfonction érectile complète.

9 façons populaires de réduire le stress :

• yoga – cette pratique vise à faire en sorte qu’une personne retrouve l’harmonie avec elle-même grâce à la méditation et à l’activité physique. Même des asanas simples vous aideront à atteindre le nirvana, à apprendre la patience et à réduire le stress émotionnel et physique ;
• boxe - un excellent moyen de chasser l'agressivité en frappant un sac de boxe ou en organisant un combat amical avec un entraîneur ou un autre membre du club de boxe. Ce sport purement masculin vous permettra de vous débarrasser de l'irritabilité et de la fatigue accumulées au cours de la journée ;
• course de fond – courir lentement sur une distance de 5 à 8 km est une action monotone qui décharge le cerveau et permet de se libérer de la colère. De plus, la course à pied accélère la circulation sanguine et renforce le système cardiovasculaire ;
• lutte libre – fonctionne de manière similaire à la boxe et aide à soulager le stress ;
• technique de respiration abdominale – une respiration lente et profonde sature le sang en oxygène et calme également ;
• rire – regarder diverses émissions humoristiques, films, clips vidéo drôles et sur les réseaux sociaux. Le rire active les muscles abdominaux, libère des endorphines et améliore l'humeur ;
• rêve – un repos normal de 8 heures normalise la production hormonale et permet à l’organisme de fonctionner correctement. La fatigue chronique et le manque de sommeil augmentent le stress ;
• lecture – des scientifiques ont démontré que lire pendant au moins 15 minutes permet d'échapper à ses problèmes et de « détourner l'esprit » des pensées tristes. En lisant, nous sommes complètement immergés dans un autre monde, nous oublions les difficultés de la vie et pour cette raison le stress s'en va ;
• promenades en plein air – une telle activité permet d’atteindre le nirvana, de s’éloigner du monde trépidant et de trouver l’harmonie avec soi-même. Vous pouvez vous promener seul, avec votre chien, vos amis ou votre moitié. La communication avec ses proches réduit également le stress et permet de se détendre.

Jour 8. Exposition au vide

Quiconque a vécu l’ère soviétique s’en souvient probablement banques médicales. Ils étaient utilisés pour augmenter le flux sanguin vers certaines zones et aider à combattre diverses maladies. Divers travaux sur un principe similaire.dispositifs d'aspiration pour le pénis.

Ces appareils ressemblent à une capsule quipositionné sur le pénis, est aspiré et crée la pression nécessaire à l'intérieur. Grâce au pompage progressif de l'air du dispositif en forme de flacon, l'organe revient temporairement en érection et vous pouvez commencer à avoir des relations sexuelles.

Et si vous utilisez régulièrement l'exposition sous vide comme procédure physiothérapeutique, cela permettra restaurer le courant plus rapidement et saturer les organes pelviens de substances utiles. Une circulation sanguine accrue dans cette zone permettra aux vitamines, micro et macroéléments d'atteindre leurs objectifs plus rapidement.

Comment fonctionnent les appareils d’aspiration pour augmenter l’érection ? Ils créent pression négative autour de la virilité, de sorte que le sang circule plus activement vers le pénis. Plus l’exposition est longue, plus le pénis devient gros et dur.

Jour 9. Entraîner le muscle pubococcygien

Muscle pubococcygien (muscle PC) - c'est le même plexus de fibres musculaires qui est directement responsable du fonctionnement de l'organe génital et lui permet de retenir le flux de liquide lors de la miction. Si une personne souffre de dystrophie musculaire PC, cela provoque une incontinence urinaire, altère la fertilité et réduit la qualité de la vie sexuelle.

Pas étonnant qu'ils l'appellent "muscle" de l'amour et depuis l’Antiquité, les taoïstes l’ont entraîné en utilisant diverses techniques. Lors de l’érection, c’est le muscle pubococcygien qui permet au pénis de rester droit et stable.

Une série d'exercices ciblés pour renforcer le muscle PC. La pratique d'un gynécologue américain est considérée comme la plus connue Arnold Kegel. C'est lui qui, en 1952, breveta une série d'exercices visant à renforcer le périnée.

L'avantage du complexe est que vous pouvez le faire n'importe où et n'importe quand, et personne autour de vous ne remarquera même votre entraînement !

Que faire :

• Lorsque vous urinez, essayez de maintenir le débit pendant un moment, fixant le muscle pubococcygien en place et mémorisant sa position sur le corps ;
• Maintenant que vous savez où se trouve le muscle PC et comment il se tend, vous pouvez commencer à l'entraîner. Partout essayez de serrer et d'ouvrir le muscle avec des intensités différentes. Maintenez la tension pendant des périodes courtes et longues pour développer l'élasticité des fibres et les rendre plus fortes grâce à la circulation sanguine active. Répétez l'action un nombre illimité de fois pendant la journée. Plus il y en a, mieux c'est ;
• essayez de contracter uniquement le périnée et n'utilisez pas les abdominaux, les jambes ou les fesses. Essayez de faire des actions isolées visant à stimuler exclusivement le muscle pubococcygien ;
• ne retenez pas votre souffle pendant l'exercice, sinon le sang ne sera pas saturé d’oxygène en quantité suffisante. Cela entraîne souvent des étourdissements et provoque également un manque d’oxygène dans les tissus.

Jour 10. Augmenter le flux sanguin vers le pénis pendant les rapports sexuels

Il sera utile de le savoir même pour les hommes ayant de faibles érections liste des positions sexuelles, dans lequel le sang ne quitte pas l'aine. Cela maintiendra votre érection dure et fonctionnera bien au lit.

C'est pourquoi les hommes au pouvoir faible les poses sont contre-indiquéesquand une femme est allongée sur le dessus ou sur le côté. La force de gravité favorise la circulation du sang vers le bas, donc l’intensité de l’érection diminue et le pénis devient flasque.

Voici les meilleures poses pour augmenter la puissance et maintenir une forte érection :

• en levrette ou en position genou-coude - Il s'agit d'une position classique dans laquelle la fille pose ses genoux et ses coudes sur le matelas ou le sol. Dans cette position, le sang se répand dans tout le pénis, de la base à la tête ;
• demi-séance – une version modifiée de la levrette, dans laquelle l'homme écarte les hanches et le partenaire s'assoit entre elles directement sur le pénis. Il vous sera facile de bouger dans cette position et en même temps de bien maintenir votre érection ;
• pieds derrière la tête – dans cette position, la femme est allongée sur le dos, l'homme s'assoit entre les jambes de sa partenaire et pose ses jambes sur ses épaules ;
• poste de missionnaire - une position sexuelle standard dans laquelle la fille s'allonge sur le dos, et le partenaire s'insère entre ses cuisses et commence la friction.

Vous connaissez la technique, testée sur environ des milliers d'hommes comment améliorer et restaurer la puissance en 10 jours.

Si régulièrement Si vous suivez les recommandations énumérées, vous pouvez éliminer la dysfonction érectile et retrouver la joie de vivre sans médicaments en pharmacie et en opération !